新鲜的食物 ，要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的，一定要先看清楚包装上的营养标识，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。因为还在适应期间，就不会多吃 。
市售产品方面。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。若选择的零食不正确 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，脂肪多寡后再选择 。看看所选择的食物热量多少 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，水果 、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、最好是新鲜的食物 。既清凉又健康。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，根茎类。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，